三：花哈冬瓜汤

花哈是非常好海产品，这种食品蛋白质丰富，热量低，饱腹感好，配上冬瓜，热量低，膳食纤维丰富，可以很好的满足嘴巴，大家可以尝试，也可以参加一些蟹味菇等食材，简单又甘旨！

原题目：减肥减脂必备“刮油”汤，晚餐不吃米饭馒头，清理肠道两周瘦8斤

版权归原作者所有 如有侵权请接洽 咱们将及时处置 。

番茄是减肥跟美白皮肤都十分好的蔬菜，二金针菇膳食纤维风味并且也异常厚味,本港台同步报码室，组合在一起，可以轻松知足嘴巴，瘦身燃脂效果后果都很好，并且也无比简略，多少分钟就可以搞定，减肥期间晚餐不吃肉，然而也要摄入蛋白质，可以用豆腐来取代。

香菇膳食纤维丰硕蛋白质丰富，而豆腐也是蛋白质丰富饱腹感好，青菜也含有丰盛的膳食纤维和维生素，三者组合在一起热量非常低，并且饱腹感也长短常好的，常吃可以清理肠道，美容养颜，皮肤白净细嫩。

一：香菇豆腐青菜汤

当初气象越来越冷，信任大家都在尽力的减肥，也由于天色冷大家更不想本人做晚餐，而外面的油脂热量都是非常高的,谨记三个生涯习惯，疾速降肝火！还有六款茶，供你日常，小编不倡议大家多吃，而自己做一些简单的美食，就可以满意嘴巴还可以瘦身，下面一起来看减肥减脂必备“刮油”汤，晚餐不吃米饭馒头，清理肠道两周瘦8斤！

减肥减脂必备“刮油”汤，晚餐不吃米饭馒头，清理肠道两周瘦8斤！想要瘦下来，能够多喝一些排毒清算肠道的汤，满意嘴巴同时帮你瘦下来！

二：番茄豆腐金针菇汤